czwartek, 5 lipca 2012

Zdrowe przekąski

Zamiast wcinać chipsy czy paluszki zadaj sobie trochę trudu i obierz marchewkę. Nie dość, że skorzysta Twoja cera to nie zwiększy się obwód Twoich bioder (czy brzucha). Czasem nie zdajemy sobie sprawy, że to co podjadamy może mieć kluczowe znaczenie w utrzymaniu wagi. Ponadto owoce i warzywa dostarczą nam cennych witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oto moje przekąskowe propozycje:

Seler naciowy - 6 łodyg, 300g - 39 kcal

        Rzodkiewki - 1 pęczek, 180g - 25 kcal
 







Marchewki pokrojone w słupki - 4 szt., 320g - 6kcal
 


    






                                                                             Plasterki kalarepki - 1 szt., 240g - 70kcal
 












Różowy grejpfrut - 1 duża szt., 400g - 85 kcal
 













Kawałki pomarańczy - 1 duża szt. 250g - 95 kcal
 











Orzechy nerkowca - 33 połówki - 150 kcal
 
            Orzechy ziemne - 25 szt. - 140 kcal












Orzechy laskowe - 17 szt. - 150 kcal
 

4 komentarze:

  1. Z orzechami łatwo można przesadzić, ale warzywa są dobre jako przekąska bez stresu zjedzenia za dużo. ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wszystko jest dla ludzi, ale w odpowiednich ilościach :) Orzechy owszem są kaloryczne, ale warto je spożywać (z umiarem!)

    OdpowiedzUsuń
  3. kalarepa najlepsza albo jeszcze dobre sa chipsy jablkowe:)))
    pozdr.,
    http://your-naturalhealth.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. oj warzywa-nowalijki już nie długo <3

    OdpowiedzUsuń