niedziela, 10 czerwca 2012

Zróżnicowana dieta to podstawa!

Przychodząc na świat, dostajemy od losu przynajmniej sto lat życia. Taki wiek osiągalibyśmy przestrzegając zasad zdrowego stylu życia, którego niezmiernie ważnym elementem jest racjonalne odżywianie. Czasami mam wrażenie, że ludzie słysząc słowo "dieta" od razu myślą "głodówka", wyobrażają sobie liść sałaty i gotowane białe mięso na obiad i obowiązkowo - niejedzenie kolacji. Jednak dieta to coś zupełnie innego, każdy z nas jest na jakiejś diecie - dobrej lub mniej, ale jednak każdy z nas realizuje swój własny program żywieniowy na całe życie. Tak, długość i jakość życia w dużej mierze zależy od naszego stylu odżywiania, aktywności fizycznej, stosowania używek, sposobu odpoczynku. Każdy z nas marzy o atrakcyjnym wyglądzie, idealnej sylwetce, świetnej kondycji, gładkiej cerze, pięknych włosach czy super paznokciach. Kiedy uskarżamy się na problemy związane z wypadaniem włosów, skórą czy łamaniem paznokci najczęściej nie zdajemy sobie sprawy, że winowajca może tkwić w niewłaściwym sposobie żywienia. Często szukamy diet w kolorowych czasopismach, przyjmujemy suplementy, witaminy mające zastąpić zdrowe odżywianie. Rozumiem poszukiwania, gdyż również długo poszukiwałam właściwego sposobu żywienia dla siebie i mojej rodziny. Z dietą jest trochę tak, jak z wyborem kreacji na ważną uroczystość - czasami trzeba przymierzyć kilka, aby znaleźć tę najbardziej odpowiednią dla siebie. Najlepiej zachowywać umiar i różnorodność. W głębi duszy każdy tak naprawdę wie, co mu służy, a co nie (no chyba że naprawdę „wrzuca” w siebie rzeczy jak do śmietnika), a jeśli nie wie – to powinien poradzić się specjalisty, bo zdrowe żywienie ma olbrzymi wpływ na nasze samopoczucie, stan zdrowia, kondycję włosów, skóry i paznokci, cerę, zęby, no i oczywiście na wagę. Dzięki zdrowemu, różnorodnemu odżywianiu możemy uniknąć wielu schorzeń i problemów zdrowotnych oraz znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób - otyłości, miażdżycy, zawału serca, cukrzycy, nadciśnienia czy nowotworów. Kto zjada codziennie 5 porcji warzyw i owoców? Jaki procent pożywienia to słodycze i fast-foody? Może warto głębiej zastanowić się nad własnym stylem odżywiania. Warto pamiętać, że dużo łatwiej jest zapobiegać chorobom, niż je leczyć.



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz