wtorek, 12 czerwca 2012

RUCH + dieta = dobra forma

Cukrzycy i chorób serca można uniknąć tylko wtedy, gdy prowadzi się aktywny tryb życia – orzekli amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu w Illinois. Ustalili oni, że przestrzeganie diety jest istotne, jednak niczego nie gwarantuje. Dopiero ruch w połączeniu z odpowiednim jadłospisem zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w okolicy brzucha. Ten rodzaj otyłości jest najbardziej niebezpieczny, bo przyczynia się do pojawienia się cukrzycy typu 2 oraz chorób krążenia. Zdaniem badaczy, w dobrej formie utrzyma nas codzienny półgodzinny spacer. Taki trening nie musi być intensywny, najważniejsze, aby był regularny.


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz